伏天炎熱難耐，一個(gè)哥們仰天長(zhǎng)嘆：“我想像動(dòng)物一樣冬眠，哦，不對(duì)，是‘伏眠’。我就想躲在空調(diào)屋里睡一個(gè)伏天，睡醒后秋天就到了，天也涼快了！”很多人都像我這哥們一樣，到了伏天就真的“伏”著不動(dòng)了。我覺得伏天如何過(guò)，因人而異。你越怕伏天，越想躲伏天，越覺得這種悶熱潮濕的天氣無(wú)法忍受。索性像我一樣，伏天不“伏”，讓自己在炎熱中動(dòng)起來(lái)。

我有早起跑步的習(xí)慣，已經(jīng)堅(jiān)持了幾年。我的一些“跑友”到了伏天就歇了，從養(yǎng)生的角度說(shuō)，這樣也未嘗不可。可我覺得自己的身體耐力很強(qiáng)大，堅(jiān)持跑沒(méi)問(wèn)題。我做了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以前都是六七點(diǎn)鐘跑，伏天五點(diǎn)鐘我就起床去跑，因?yàn)榍宄繘隹煲恍?；以前我每次跑一個(gè)小時(shí)，伏天我只跑40分鐘。就這樣，我堅(jiān)持伏天不“伏”，繼續(xù)著跑步的快樂(lè)。古人說(shuō)：“冬練三九，夏練三伏?！比靾?jiān)持鍛煉，很考驗(yàn)人身體的承受力，也很能磨煉意志。開跑沒(méi)幾步，我就感覺汗出來(lái)了。不到五分鐘，衣服就被汗水浸透了。不過(guò)跑著跑著，會(huì)覺得兩腋生風(fēng)，雖然熱，但并不難受。感覺累的時(shí)候，我還會(huì)把速度放慢一些。伏天確實(shí)不同于別的時(shí)候，我隨時(shí)注意自己的身體狀況。40分鐘跑完，汗已經(jīng)出得透透的，很暢快。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺讓人快樂(lè)，我張開雙臂，盡情舒展自己，享受著動(dòng)起來(lái)的快樂(lè)。

伏天不“伏”也是一種福氣。動(dòng)起來(lái)挑戰(zhàn)炎熱，人還會(huì)產(chǎn)生征服的快感。另外，身體經(jīng)過(guò)這樣的磨煉，也會(huì)更加強(qiáng)壯。

伏天還有很多幸福呢，與其躲在空調(diào)房里發(fā)霉，不如走出去，尋找真正健康自然的清涼之地。我在伏天的時(shí)候，喜歡帶上家人來(lái)一次說(shuō)走就走的旅行。一般都是短途游，開上汽車去附近有山有水的地方玩一玩，大自然的懷抱才最舒適。

我們常去的是溪水邊。我發(fā)現(xiàn)有水的地方氣溫比一般地方低兩三度，伏天這兩三度之差給人的感覺就很明顯。去水邊玩，安全第一，這點(diǎn)我牢記在心。有的驢友總想去沒(méi)去過(guò)的地方挑戰(zhàn)一下，我堅(jiān)決不去冒險(xiǎn)。伏天不“伏”，可以動(dòng)起來(lái)，但應(yīng)該動(dòng)而有法，動(dòng)而有度。我們?nèi)サ哪抢?，水很淺，還未到膝蓋，可以蹚水玩。孩子們到了那里就撒了歡，他們光著腳蹚水，撿拾溪邊的石子，興奮得大呼小叫。我們大人也學(xué)著孩子們的樣子，盡情玩耍。有水的伏天，就有清涼。再?zèng)隹斓目照{(diào)房，都不如置身廣闊天地之間舒服自在。伏天不必一味躲避炎熱，很多時(shí)候順應(yīng)才是最佳方法。痛快淋漓地玩一次，回家的時(shí)候，滿足感油然而生，讓人覺得伏天其實(shí)是“福天”。

伏天不“伏”，動(dòng)起來(lái)更有趣，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。伏天的動(dòng)，還有很多方式，比如可以游游泳，散散步，打打拳，練練劍，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。

伏天不“伏”，保持身體的動(dòng)態(tài)，生活才會(huì)有活力。不要在空調(diào)房里“蟄伏”，過(guò)一個(gè)活力滿滿的伏天，才能收獲巨大的幸福。

唐占海